Kebaikan Omega 7 (Ditemui di Macadamia)

Faedah Kesihatan Omega 7(Palmitoleic Acid).

Apakah:

• Asid lemak tak tepu yang terdapat dalam ikan tertentu seperti salmon dan ikan bilis
• Minyak seperti zaitun, macadamia, delima dan minyak buckthorn laut
• Tinggi dengan antioksidan, fitosterol, karotenoid, beta-karotena, vitamin C dan E

1. Penghidratan (Mencantikkan Kulit, Anti-penuaan)

• Melincirkan selaput lendir, membantu mata kering dan kekeringan faraj yang biasa berlaku pada wanita menopause
• Penambahbaikan pada kulit dan bibir kerana ia menyediakan penghalang semula jadi untuk mengekalkan kelembapan dalam kulit
• meremajakan kulit dan mempercepatkan masa penyembuhan
• Meningkatkan tahap kolagen
• Membantu menyembuhkan luka bakar, ekzema, lesi, melecet dan kulit yang rosak akibat matahari
• Menggalakkan pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat

2. Menurunkan Kolesterol(LDL)

• 78 hingga 86 peratus daripada lemak adalah tak tepu tunggal
• Meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), membantu memecahkan kolesterol LDL dalam arteri, membawanya ke hati di mana kolesterol berlebihan dibuang keluar
• LDL yang rendah mengurangkan risiko penebalan arteri atau saluran darah

3. Kurangkan Tahap Trigliserida

• apabila tahap trigliserida menjadi terlalu tinggi, lebih terdedah kepada penyakit jantung dan penyakit hati berlemak (yang diketahui menyebabkan diabetes)
• membantu mengekalkan keseimbangan paras trigliserida

4. Membantu Mengurangkan Berat Badan (Membantu menahan rasa lapar)

• Membantu menguruskan leptin (hormon yang mengawal rasa kenyang) berfungsi dengan lebih cekap, membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama
• Menyediakan blok binaan untuk enzim yang mengawal pembakaran lemak
• Juga menggalakkan perbelanjaan tenaga dan mencegah pembentukan simpanan lemak, menggunakan lemak sedia ada sebagai sumber tenaga (meningkatkan metabolisme untuk membantu membakar kalori lebih cepat daripada anda boleh menyimpannya sebagai lemak yang tidak diingini)

5. Membantu Masalah Gastrointestinal

• Apabila sejumlah besar omega 7 terkumpul, ia melapisi lapisan dalam usus dan perut, melindungi mereka daripada kerosakan dan penyakit
• Mengekalkan pergerakan usus secara teratur sambil mengelakkan sembelit kerana kandungan serat

6. Menyokong Metabolisme Glukosa Sihat

• Individu yang sihat secara semula jadi sensitif terhadap insulin (hormon dalam pankreas memberitahu badan anda untuk menyimpan gula untuk kegunaan masa hadapan)
• Insulin mengawal gula dalam darah supaya ia tidak menjadi terlalu rendah atau terlalu tinggi
• Orang yang tahan insulin lebih terdedah untuk menghidap diabetes mellitus jenis 2, mencetuskan penyakit kardiovaskular dan kegagalan buah pinggang
• Omega 7 membantu mengekalkan tahap sensitiviti insulin yang sihat supaya anda boleh memetabolismekan glukosa dengan lebih cekap

7. Mengurangkan Keradangan

• Apabila sistem imun bertindak balas terhadap rangsangan yang merosakkan, keradangan membantu proses penyembuhan badan tetapi penyelewengan dalam proses ini boleh berlaku dan menyebabkan keradangan dan penyakit kronik.
• Kurangkan keradangan dengan mengurangkan tahap protein C-reaktif (penanda darah keradangan)
• Mencegah Alzheimer, diabetes jenis 1, psoriasis, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis dll

8. Sihat Mata

• Vitamin B1, Omega 3 dan 6 dalam kacang macadamia menghalang mata daripada mengembangkan katarak

9. Mengekalkan BP Rendah

• Potassium yang terdapat dalam kacang ini menjadikannya baik untuk mengekalkan tekanan darah kita normal
• Macadamia mengandungi sedikit natrium yang menjadikannya makanan ringan yang baik untuk pesakit hipertensi

10. Menguatkan Tulang dan Gigi

• Kaya dengan fosforus, mangan dan magnesium
• Mangan dalam macadamia membolehkan tubuh membina tisu tulang dan seterusnya membantu dalam penjanaan semula tulang
• Potensi mencegah arthritis rheumatoid

Rujukan:

1. com Jawapan Perlukah Saya Mengambil Asid Lemak Omega-7 Jika Saya Sudah Mengambil Minyak Ikan? (2017, 8 Ogos). Diperoleh daripada https://www.consumerlab.com/answers/do-i-need-to-take-omega-7-fatty-acids-if-i-take-fish-oil/omega-7-fatty-acids/

2. Tujuh Sebab Utama Anda Perlu Mengambil Suplemen Omega 7. (2015, 9 Mac). Diperoleh daripada https://www.omegawonders.com/blogs/news/17695464-the-top-seven-reasons-you-should-take-an-omega-7-supplement

3. Faedah Omega 7 Termasuk Penurunan Berat Badan dan Kesihatan Jantung? (nd). Diperoleh daripada https://bellfeed.com/omega-7-benefits/1784

4. Bagaimanakah Asid Lemak Omega 7 boleh memberi manfaat kepada anda? (nd). Diperoleh daripada https://www.sibu.com/the-benefits-of-omega-7-fatty-acids/

5. Asid Lemak Omega-7 - Asid Lemak Bukan Perlu. (nd). Diperoleh daripada http://www.fattyacidshub.com/fatty-acids/omega-7/

6. OMEGA 7 Artikel oleh Doktor Naturopathic (ND). (nd). Diperoleh daripada http://www.nationalnutrition.ca/Articles_Omega7.aspx

7. Tadimella, RT (2017, 22 Disember). 14 Faedah Kesihatan Menakjubkan Kacang Macadamia. Diperoleh daripada http://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-macadamia-nuts/#gref

8. 7 Faedah Kesihatan Terbukti Kacang Macadamia. (2018, 9 Mac). Diperoleh daripada https://www.curejoy.com/content/health-benefits-of-macadamia-nuts/

9. A. (2018, 21 Mac). 15 Faedah Kesihatan dan Kegunaan Kacang Macadamia yang Luar Biasa. Diperoleh daripada https://www.naturalfoodseries.com/15-benefits-uses-macadamia-nuts/

10. Resipi Susu Macadamia Nampak Buruk, Sehingga Anda Mendengar Faedah Ini. (2017, 3 Mei). Diperoleh daripada https://www.superfoodly.com/macadamia-milk/

11. com Jawapan Perlukah Saya Mengambil Asid Lemak Omega-7 Jika Saya Sudah Mengambil Minyak Ikan? (2017, 8 Ogos). Diperoleh daripada https://www.consumerlab.com/answers/do-i-need-to-take-omega-7-fatty-acids-if-i-take-fish-oil/omega-7-fatty-acids/

12. Tujuh Sebab Utama Anda Perlu Mengambil Suplemen Omega 7. (2015, 9 Mac). Diperoleh daripada https://www.omegawonders.com/blogs/news/17695464-the-top-seven-reasons-you-should-take-an-omega-7-supplement

13. Faedah Omega 7 Termasuk Penurunan Berat Badan dan Kesihatan Jantung? (nd). Diperoleh daripada https://bellfeed.com/omega-7-benefits/1784

14. Bagaimanakah Asid Lemak Omega 7 boleh memberi manfaat kepada anda? (nd). Diperoleh daripada https://www.sibu.com/the-benefits-of-omega-7-fatty-acids/

15. Asid Lemak Omega-7 - Asid Lemak Bukan Perlu. (nd). Diperoleh daripada http://www.fattyacidshub.com/fatty-acids/omega-7/

16. OMEGA 7 Artikel oleh Doktor Naturopathic (ND). (nd). Diperoleh daripada http://www.nationalnutrition.ca/Articles_Omega7.aspx\

17. Manohar L. Garg, Robert J. Blake, Ron BH Wills; Penggunaan Kacang Macadamia Menurunkan Tahap Kolesterol Jumlah Plasma dan LDL dalam Lelaki Hiperkolesterolemik, The Journal of Nutrition, Jilid 133, Isu 4, 1 April 2003, Halaman 1060–1063, https://doi.org/10.1093/jn/130.4.

18. Kacang macadamia boleh dimasukkan dalam diet sihat jantung. (2008, 11 April). Diperoleh daripada http://news.psu.edu/story/189000/2008/04/11/macadamia-nuts-can-be-included-heart-healthy-diet Kemas Kini Terakhir pada 05 April 2010

19. Amy E. Griel, Yumei Cao, Deborah D. Bagshaw, Amy M. Cifelli, Bruce Holub, Penny M. Kris-Etherton; Diet Kaya Kacang Macadamia Mengurangkan Jumlah dan Kolesterol LDL dalam Lelaki dan Wanita Hiperkolesterolemik Sedikit, Jurnal Pemakanan, Jilid 138, Isu 4, 1 April 2008, Halaman 761–767, https://doi.org/10.1093/jn/1618 .

21. Adam M.BernsteinMD, ScDa, Michael F.RoizenMDa, & LuisMartinezMD, MPHb (nd). Asid palmitoleik yang telah dimurnikan untuk pengurangan protein C-reaktif dan lipid serum sensitiviti tinggi: Kajian terkawal plasebo yang dua kali buta, rawak dan terkawal. Diperoleh daripada https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1933287414002815